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マメ知識

iPhoneの便利機能を使って睡眠の質を向上させる方法とは?

[2018.03.31] スマホスピタル秋葉原

カテゴリー:マメ知識

みなさん、最近よく眠れていますか?
昼間に眠たい、朝が起きられないという状態になり、睡眠時間を見直そうと考えている方もいらっしゃるかもしれません。

四六時中横にいるiPhoneが体調を管理してくれたら便利ですよね。
今回は、睡眠時間をiPhoneに管理してもらうために知っておきたいことをご紹介します。

【ヘルスケアを利用する】
iPhoneの中にある「ヘルスケア」を使います。
初期設定として、生年月日、身長、体重、性別などを入力し、メディカルIDを作成します。

ヘルスケアには様々な項目があるので、日ごろ、健康な生活を送るためにも活用できます。
今回は睡眠がテーマなので、「ヘルスケアデータ」から「睡眠」の項目を選んでください。

【時計アプリと連動】
iPhoneのアプリの中に「時計」があります。
そのアプリと連動して睡眠の解析を行ってくれます。

「時計」の中の「ベッドタイム」を選択し、就寝時刻と起床時刻を入力することで、何時間寝られるのかが一目で分かるようになります。
ベッドタイムを活用することで、ヘルスケアのアプリで平均何時間寝ているかなど、毎日の睡眠を分析してくれます。


自分の睡眠時間を把握しておくことは、これからの睡眠の質を管理する上で大切なことです。健康的な生活を送るためにも、ぜひ「ヘルスケア」を活用してみてくださいね。

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