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画面酔いを防ぐには

[2016.11.06] スマホスピタル秋葉原

ゲームやアプリに夢中になっていると、車酔いと同じような症状が出る時があります。
それが画面酔いです。
画面酔いは睡眠不足による疲労が原因となっていることが多いので、疲れている時には無理に続けないことが大事です。

 


画面酔いの原理は、画面が動いているのに自分は動いていないことによる三半規管の錯覚です。
従って視点を激しく動かすような操作はしないようにしましょう。
部屋が暗いと目にも悪いですし、画面に集中し過ぎることは良くないので明るい場所で見るようにしましょう。

 


予想外の動きには脳が対応できずに画面酔いが起きやすいので、予め動きを予想するようにしましょう。
画面の動きがスムーズではないと画面酔いになりやすいので、スペックの高い機種を使うことで予防できます。

 


また意識的に画面の周囲も視野に入るようにしていると、脳が冷静でいられるので画面酔いになりにくいです。
それでも画面酔いをしてしまった時は、一旦視線を画面から外して脳の錯覚をリセットしましょう。
それに加えて軽く運動することで、体の緊張をほぐす効果もあります。

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