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iPhoneお役立ち情報

iPhoneで睡眠管理

[2017.02.28] スマホスピタル秋葉原

これまではiPhoneで起床時間・就寝時間の設定、管理を行い睡眠時間の管理で健康になるためには、外部のメーカーやフリーランスの方が作成したアプリを使用するしかありませんでした。

しかし、IOS10アップデートを講じる事により、純正で時計アプリの中に起床時間・就寝時間の設定、管理ができる項目が追加されたため、アプリをダウンロードしインストールする手間が無くなりました。

ベッドタイム機能と呼ばれる機能なのですが、初回起動時だけ簡単な設定を行えば、次回からはすぐに機能を利用することができるようになります。

また、通常睡眠時間の管理で健康になる目的のアプリは起床時間には拘りがあったり、睡眠時間中の寝返りの時間などはしっかりと管理してくれるものの、就寝時間に関してはあまり気にかけてくれないというのが実情です。

ところが、IOS10アップデートで追加された機能の場合は就寝の時間が近づいたタイミングで通知が届くので、つい夜更かしをしてしまう事が無くなります。

しかも、通知の内容は今睡眠した場合に得られる睡眠時間が具体的に示されるので頼りになります。

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