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スマホ依存症を防ぐ方法

[2017.05.12] スマホスピタル秋葉原

スマートフォンがあっという間に普及しました。
今では日本国民の大多数がスマートフォンユーザーです。

パソコンよりも便利で安価、それでいて携帯性も抜群と非の打ち所がない、まさにスマートな携帯電話です。
ただ、最近では学生や社会人の間でスマホ依存性になる人々が増えつつあります。

その数はユーザーの半数近くに上るとされ、学業や仕事に支障をきたす人々も多いです。
スマホ依存性を予防・克服するためには、個人の努力が必須です。


ただ、他の依存症と同様にただ気合いで我慢するだけでは成果は上がりません。
工夫が何より必要です。
例えば、アプリの通知オフにして頻繁に動画やゲーム情報に触れないように工夫する事です。
通知がホーム画面に表示されると、誘惑されるのが人の常です。

また深夜遅くのゲームやSNSアプリはなるべく避け、仮に楽しむ場合でも時間を決める等、自分の中でルール作りをしましょう。
一切アプリに触れず生活する事は出来ませんし、逆にストレスが溜まるだけです。
また時間を把握する癖を付けて、もしアプリ操作を数時間、継続してしまっている時は、インターバルを必ず取り、別の作業をしましょう。

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